アジリティ(Agility)トレーニング
敏捷性を強化するため 最近子供達を見ていると、走り方や姿勢の悪さや身体支える筋力不足以外に、「左右前後の動作、ジャンプ、方向展開」といった敏捷性が足りていない子供達がよく見受けられます。 「アジリティ(Agility)」という言葉で馴染みのある人もいるかもしれません。 スポーツにおいて敏捷性を高める事は、単なる体力作りではなく、スムーズな動きや鋭い反応を身につけ、そしてスポーツの怪我を防ぐ意味もあります。 スピードと敏捷性とは、「足が速いこと」ではなく、スピードは敏捷性の一部ですが、同じものを指しているわけではありません。 敏捷性を身につける事で、短い距離で一気にトップスピードまで持っていける、スピードの緩急をつ